دسته : سلامت عمومی۱ دقیقه مطالعه
چرا هفت تا نه ساعت خواب شبانه برای سلامت قلب یکی از ساده‌ترین کارها برای محافظت از قلب است.
وقتی خواب به قلب کمک می‌کند
در خواب عمیق، ضربان قلب و فشار خون پایین می‌آیند و قلب فرصت استراحت پیدا می‌کند.
خروپف را جدی بگیرید
خروپف بلند همراه با وقفه در تنفس و خواب‌آلودگی روزانه ممکن است نشانه آپنه خواب باشد که فشار زیادی به قلب وارد می‌کند.
- وزن متعادل و ورزش منظم
- پرهیز از وعده سنگین پیش از خواب
- ساعت ثابت برای خواب و بیداری
برای بررسی آپنه خواب به پزشک متخصص مراجعه کنید.
نظرات کاربـران
User commentsهنوز دیدگاهی برای این مطلب ثبت نشده است.