دسته : تغذیه۱ دقیقه مطالعه
چرا این کمبود در ایران شایع است و آزمایش و درمان آن چگونه است.
ویتامین آفتاب
بدن بیشتر ویتامین D را زیر نور خورشید می‌سازد؛ زندگی در خانه و دفتر، کمبود آن را شایع کرده است.
- خستگی، درد استخوان و ضعف عضلانی از نشانه‌های رایج‌اند.
- تشخیص با یک آزمایش خون ساده است.
- ماهی چرب، زرده تخم‌مرغ و لبنیات غنی‌شده منابع غذایی آن‌اند.
مقدار مکمل را پزشک بر اساس آزمایش تعیین می‌کند؛ مصرف خودسرانه دوزهای بالا آسیب‌زاست.
نظرات کاربـران
User commentsهنوز دیدگاهی برای این مطلب ثبت نشده است.