دسته : بارداری۱ دقیقه مطالعه
چه بخوریم، از چه پرهیز کنیم و کدام مکمل‌ها در بارداری اهمیت دارند.
غذای دو نفر، نه دو برابر
نیاز به انرژی در بارداری کمی بیشتر می‌شود، اما کیفیت غذا مهم‌تر از مقدار آن است.
- اسید فولیک پیش از بارداری و در ماه‌های نخست
- آهن و کلسیم از گوشت کم‌چرب، حبوبات و لبنیات
- پرهیز از گوشت و تخم‌مرغ نیم‌پز و لبنیات غیرپاستوریزه
- محدود کردن کافئین
نوع و مقدار مکمل‌ها را متخصص زنان برایتان تعیین می‌کند؛ نوبت بگیرید.
نظرات کاربـران
User commentsهنوز دیدگاهی برای این مطلب ثبت نشده است.